ストレス解消は案外簡単に出来る?室内でも可能な方法2つ


必要なものは紙とペン!どこでも始められる簡単な方法

ストレスが溜まると誰かに言いたくて、聞いてほしくて仕方がないという人はいませんか。そんなとき、他人に聞いてもらっても「こうしたらいいよ」なんてアドバイスが来ると「そうじゃないんだよ」と言いたくなって、ますますストレスが重なってしまうなんてこともありますよね。そこで、誰かに聞いてもらうのではなく紙とペンでストレスを解消する方法があるといいます。用意するのはノートや紙、なんでもいいのでペンを持ったらそこにその時感じている自分の気持ちをそのまま書いていきましょう。誰かに見せるわけでもないので、乱暴な言葉でも大丈夫です。すっきりするまで、何度でも書きます。同じことを繰り返し書いてもいいので、とにかく書いていくことでいつの間にかストレスがすっきりしています。

足踏みですっきり!ただ数分間の運動をすればよし

運動不足になるとストレスが溜まりやすくなる、と言われます。その理由は人間のストレスを感じる原因に、セロトニンが関係しているからです。セロトニンは幸福ホルモンとも言われており、運動をするとこのセロトニンが増幅してストレスを軽減してくれるといいます。なので、まずはとにかく下半身を動かすようにしましょう。室内ならその場で足踏みをするだけでもセロトニンが出てくるので、ストレス解消にはぴったりです。運動不足だけどなかなか外出する時間がない、という人にも足踏みならどこでも出来るので簡単に始められます。好みの音楽をかけて1曲が終わるまで自分のペースで足踏みをするだけでも、十分ストレス解消法として役立ちます。

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